デイケア来てる人、「ほんとに精神障害あるの？」ってくらいニコニコおしゃべりしてる。この人たちは回復期なのかな。
きっとみんな外の世界では気を張ってがんばってる人たちなんだろうな。。と妄想。
私は完全ぼっちからは抜けたけど、
できれば誰とも話したくない。
話すと頭がフル回転して疲れる。
「いい人でいよう」という思考がバカほど働いてくれるのだ。頭が痛くなって心拍数が上がって。
これもリハビリなのかな。
考えてたらなんかよく分からなくなってきた。
ローグワン/スターウォーズストーリー
今日のお昼はstand.fmにてスターウォーズスピンオフ作品「ローグワン」を実況形式で語りまくりました。
↑手作りコースター
スターウォーズシリーズは劇場公開された作品はスピンオフも合わせて全11作あり物語が壮大なので、題材として扱うのに恐れ多くて手をつけられずにいる。
いつかこのスターウォーズ愛を記事にしたいと夢見ているが、もう少しお勉強が必要だ。
スターウォーズシリーズの中で「ローグワン」はスピンオフにして評価の高い作品の１つ。
いつかこの壮大な物語「スターウォーズ」を書き上げる日を夢見てライティングスキルを磨くぞ！！
今日はこの辺で。
あー楽しかった*\(^o^)/*
https://stand.fm/episodes/6142ad42d63c8f0006992478
ノシ
ちょうどいい疲れ
デイケアとカウンセリング行ってきました。
カウンセリングの後は心が晴れやかです。
カウンセリングのことについての記事をずっと温めててまだ完成していないので、
完成でき次第シェアしますね^_^
今は目標の週2就労目指しての体力づくり、生活リズムづくりが最優先ということで、
がんばってデイケア通い続けたいと思います！
今日はルームランナーで早足ウォーキング15やってきました。
程よい疲労感でお昼寝してしまいそうです。
帰り道で見つけた花。
そして石垣からひょっこり顔を出したこの子↓
世間は君のこと雑草というけど、君の可愛さは私は知っているよ。
それとこの地面を覆い尽くそうとばかりの生命力。お前は何者だ！
植物はやっぱり好き。
皆さま良い1日を。
ノシ
起きたら空っぽだった。
11:30に目が覚めた。
「食べたい」
重い体を起こして台所へ向かう。
起きた時、心が空っぽになっていた。
さかのぼること昨日の深夜、2回娘に起こされた。トイレに行こうとして娘は、私に気を使って一人で全て済まそうとしていた。
しっかり者の優しい娘です。
でも母親には敏感なセンサーが付いていて、少しの物音でも起きてしまう。
小さい子供がいる面で不眠治療はなかなか難しいところがあります。
幸い昨日は薬無しで寝付いていたので、夜中に起こされても眠剤を飲める状況だったので、
2回目に起こされた時、どうも眠れなくて眠剤を飲んだ。薬の効果が朝に残ることを覚悟で。
朝6:30。
私は起きた。
この家のリズムは私が作らないとどうしようもない。ということが頭に強くあるので、這い上がって起きた。
フラフラになりながら、洗濯機のスイッチを入れ、子供のご飯の準備、保育園の持ち物の準備をする。
ほぼ全て準備を完了して寝室に戻る。
あとのことは義母に心の中でお願いして、布団に倒れ込んだ。。。
燃え尽きた。
そして11:30。
台所ですぐにお昼の準備をした。
最近過食傾向が強い。
思いついたらすぐ手に取って食べ始める。満たされたくてひたすら溜め込む。なんで胃袋ってすぐいっぱいになっちゃうの。
こんな生活をしていたら体重増加してあたりまえだが、元に戻したいという気持ちもある。
これがまたストレスの原因にもなったりする。
急に焦りの気持ちが強くなり、なんらかの形で暴走するかもしれない。
経済的に余裕がないのはわかってる。
でも私は生きてる。
創り出すことができる。
私はあきらめない。あきらめてたまるか。
ノシ
#ADHD #ASD #大人の発達障害 #自閉症スペクトラム #ママ応援 #うっかりさん #生きづらい #障害と生きる #自分らしく #ママは発達障害 #自分を大事に #子育て #育児 #家事 #夫婦関係 #コミュ障
メンタルクリニックのデイケア
私はクリニックのデイケアに通っている。
メンタルクリニックのデイケアなんてどんなところか、何をするところかもわからずでしたが、
何回も利用したり調べたりしているうちにここはどんな場所なのか、どんな意味があるのかわかってきた。
社会復帰に向けて、生活のリズムを整えたり、プログラムに参加して体を動かしたり、社会復帰プログラムといったものもあるらしい。
ここでは自分の好きなことをしていていいらしい。中にはグループになって手芸をやったり、本を読んだり、仲間と雑談したり。
もちろん人に迷惑をかけないマナーは必要だが、基本は何をしていてもいい。
それを理解したとき、
「なにそれ。」
「そんな場所あるの？」
今まで行ったクリニックではデイケアが併設されているところはなかった。
そして自分はデイケアとは関係ないと思っていた。
毎週決まった曜日に行き、薬の処方を出してもらうのだけど、その日以外でもいつでも利用して良いとのことだった。
今までは処方の日しか行っていませんでしたが、家でゴロゴロしても太るばかり汗
"思い立ったが吉日"で今日は行くことにした。
ですが、今朝は家事を済ませて子供達を送り出し、やっとほっとしたところで2回目の洗濯が終わり・・・
いつもデイケアのプログラムは10時からですが、洗濯物を干していたら間に合わなくなってしまった。
プログラムは間に合わないけど
とにかく行ってみよう。
そんな気持ちで来た。
そしてブログを書く。
不眠⭐︎地獄 2
昨日は家族で市営のプールに行った。
久しぶりにたくさん体を動して疲れて、夜は「睡眠薬なしでも眠れそうだね」なんて期待していた。
クタクタで家に帰ってきて子供たちをお風呂に入れてやっと寝る時間になると、
下の子がどうしても私と寝たいとぐずって泣き付いてきた。
「今日はお姉ちゃんと2人で寝る約束をしたんだよ」と下の子に言い聞かせるけど、
泣いているばかりで言うことを聞いてくれないので、狭い部屋で3人で寝ることになった。
最近は子供たちはパパと一緒に寝ていた。
3人で寝るのは、やはり子供と一緒に眠ると、神経が休まらずちょっとしたことですぐ起きてしまう。
正直、不眠症治療中には避けたい状況ではある。
睡眠薬を飲み始めてかれこれどれぐらいだっただろうか。
頓服ではなく本気で治療として飲み始めて2ヶ月ほどになるか。。
いつになったら薬に頼らなくていい体に戻れるのだろう…。
昨日は23時ごろに寝付くことはできたんだけど、1時半に目が覚めてそこから一睡もできなかった。
なので5時ごろにいつもの睡眠薬の半量だけ飲んだけど眠りに入るまではいかなかった。
睡眠薬の副作用、翌朝のだるさ眠気。
体に力が入らない。そういうときにブログを書きたい時、このスマホの音声認識機能には本当に助けられている。
発達障害は何とか受け入れられてきたけど、
不眠症さん、あなたとは共存したくないのです。あなたのことが大嫌いなのです。
お願いだから夜はゆっくり寝させてください。
治ることを信じて、焦らず、前向きにやっていくのがいいんだけど、
自分の体が今どの段階にいるのかも分からず、時々もどかしさが爆発して大泣きしてしまう。
保育園に行きたくない下の子に、
「ママはお休みでいいなぁ。」
と言われた時、その言葉が突き刺さった。
こんなお母ちゃんでごめんなさいね。
